Tanto si estáis esperando la llegada de vuestro bebé como si habéis sido madres recientemente Conversaciones con Barriguitas os ofrece la posibilidad de asistir a sus charlas gratuitas que no os podéis perder.

Desde El Recién Nacido os animamos a que asistáis a la charla de Conversaciones con Barriguitas en el Centro empresarial Europea de Negocios. calle Genova Nº7, planta 3º de Madrid el próximo jueves 21 de mayo de 2015 a partir de las 19.00 horas.

En esta charla se tratarán temas como los cambios físicos que sufren las mujeres en el embarazo, y se darán algunas claves para que os cuidéis en el embarazo y el postparto.

Os podéis inscribir gratuitamente a través de la web www.conversacionesconbarriguitas.es o en el teléfono 914323939. Os esperamos a todas!

Los ejercicios de Kegel, que tienen como objetivo incrementar la fuerza y la resistencia de los músculos situados bajo el útero, la vejiga y el intestino grueso, están indicados para personas con incontinencia urinaria y hombres que hayan pasado recientemente por el quirófano. 

En este sentido, se recomiendan los ejercicios de Kegel para mujeres embarazadas ya que, durante este periodo, pueden experimentar problemas de incontinencia urinaria.

Fuente: Bebés en camino

Los ejercicios de Kegel se pueden realizar tanto sentados como acostados. En primer lugar, la embarazada tiene que cerciorarse de que la vejiga está vacía. Luego, debe apretar los músculos del suelo pélvico durante ocho segundos y, tras ello, soltarlos durante diez. Esta operación debe realizarse diez veces.

Fuente: Conmishijos

Durante los ejercicios, hay que asegurarse de que no se está apretando el estómago, los muslos, las nalgas ni los músculos del pecho. Después de seis semanas, todos aquellos que realicen los ejercicios de Kegel, especialmente las mujeres embarazadas, deben sentirse mejor y tener menos síntomas.

Fuente: Mibebeyyo

Los ejercicios de Kegel, sencillos de hacer y con tantos beneficios para la salud, deberían de realizarse a partir de cierta edad con el objetivo de reducir el impacto que tiene el paso de los años en nuestro cuerpo.

La práctica de yoga trae consigo muchos beneficios para la salud mental y física, especialmente durante el embarazo. Precisamente, durante esta etapa, hay que cuidar aspectos tan importantes como la alimentación e impulsar la práctica de ejercicio físico. Es en este punto en donde entra en escena el yoga: una manera divertida y saludable de poner en funcionamiento nuestro cuerpo con muy pocos recursos.

Antes de sumergirte en este mundo, debes consultar a tu médico si puedes realizar las ‘asanas’ (posturas) sin que ello ponga en peligro tu salud y la de tu bebé. En caso de obtener su visto bueno, tienes que proveerte de una esterilla y poner actitud en cada ejercicio y técnica de respiración que realices.

Fuente:Guíafitness

Como ya hemos dicho anteriormente no necesitas grandes recursos para practicar yoga. Si quieres puedes hacerlo en tu casa tranquilamente, guiada por los contenidos de algún manual o video explicativo. También tienes la posibilidad de acudir a alguna clase donde un profesor/a te oriente en los ejercicios que tienes que realizar.

Fuente:Macrosano

En general, los beneficios de la práctica de yoga para una mujer embarazada incluyen el aumento de la fuerza y el alivio de los dolores y las molestias. Además de que enseña a respirar, a estar en equilibrio, y a abrir las caderas para el parto, también alivia la ansiedad y ayuda a dormir mejor, tal y como señalan en En Buenas Manos.

Durante los ejercicios, se recomienda elegir un lugar fresco y beber abundante agua para mantener una hidratación adecuada.

Fuente:Crecer Feliz

Por último, las mujeres embarazadas que quieran practicar yoga tienen que tener en cuenta una serie de precauciones. Así, tal y como señalan desde Embarazo y Parto, deben mantener la espalda recta para facilitar la respiración y evitar cualquier presión sobre la tripa. Además, a partir del cuarto mes de embarazo, no se deben acostar sobre la espalda.

Cada vez se tiene más conocimiento sobre los beneficios terapéuticos de la criopreservación de las células madre con el fin de poder utilizarlas en el futuro en tratamientos para la salud. Con el fin de arrojar más luz sobre este aspecto, te invitamos a asistir a la próxima charla de ‘Conversaciones con barriguitas’ que abordará esta cuestión en el Centro empresarial Europea de Negocios de Madrid, a las 19:00 horas, donde se dará a conocer: qué son las células madre, su criopreservación, y los avances en este tipo de tratamientos, de la mano de la experta en este campo Mayte Sánchez Jarandilla.

¿Esperas un bebé o conoces a una futura mamá? Pues no lo pienses más y conoce al bebé gracias a la ecografía en 4D. Se trata de una experiencia única que puedes compartir con toda la familia y que puedes conservar con el paso del tiempo.

En Ecodadys son especialistas en imagen prenatal desde el año 2009. En cada uno de sus centros, la madre podrá ver,sentir,oir y hablar a su bebé de una forma única. Una experiencia que nunca se olvidará y un regalo original con el que sorprender a los futuros papás.

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